| | فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة |  |
|
+17ملكة البنات ƦêƊ Đřҽαɱ القلب الغيور غيمة صيف فارسة العرب نور عمان بنت عمان ملكة الذوق نوال هجوور دمعة حزن ديوم القمر أحلى ديومـ فديت ديوم •.•ЌĹĩ.ฝ Łậ ҢęЯmőŋÄ ] ғя8αк 3îđ [ 21 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
] ғя8αк 3îđ [
عضوة فعالة
![] ғя8αк 3îđ [](https://2img.net/u/1814/23/69/72/avatars/6-93.jpg)
عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 26
الموقع : بتزوؤروني م ــثلآإ...؟!!
| | موضوع: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأحد 17 أكتوبر - 19:12 | |
|
النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين
فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار
وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل
وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه
للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها
- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة
- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا
- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.
يعني اكبسوهاا نومه بعد المدرسه <<<نصيحه مجربهundefined[/size]
| |
|
| | |
] ғя8αк 3îđ [
عضوة فعالة
عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 26
الموقع : بتزوؤروني م ــثلآإ...؟!!
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأحد 17 أكتوبر - 19:13 | |
| منقوووووووووووووووووول
للعلم | |
|
| | |
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 27
الموقع : السلطنه
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الثلاثاء 26 أكتوبر - 18:04 | |
| | |
|
| | |
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الثلاثاء 2 نوفمبر - 22:57 | |
|  يعطيك العافية | |
|
| | |
فديت ديوم
عضوة فعالة
عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
العمر : 26
الموقع : الريااض
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأربعاء 3 نوفمبر - 16:56 | |
| مشكووورهـ
كلمه شكر لاتفيكي حقكـــ | |
|
| | |
أحلى ديومـ
عضو برونزي
عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
العمر : 24
الموقع : البحرين
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الخميس 18 نوفمبر - 23:17 | |
| | |
|
| | |
ديوم القمر
مبدعهـ,,
عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 25
الموقع : في الريف
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الجمعة 19 نوفمبر - 17:26 | |
| | |
|
| | |
دمعة حزن
عضوة فضية
عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
العمر : 27
الموقع : سلطنة عمان
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الثلاثاء 21 ديسمبر - 23:37 | |
| | |
|
| | |
هجوور
عِضّوّة جًدَيًدَة
عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 03/11/2010
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الخميس 23 ديسمبر - 23:56 | |
| | |
|
| | |
نوال
عضو متقدم
عدد المساهمات : 402
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
العمر : 25
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الجمعة 11 فبراير - 16:09 | |
| | |
|
| | |
ملكة الذوق
عضوة الماسية
عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الخميس 3 مارس - 23:46 | |
| | |
|
| | |
بنت عمان
عضوة الماسية
عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الجمعة 4 مارس - 18:44 | |
| | |
|
| | |
نور عمان
عضوه ذهبية
عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 26
الموقع : لبنان
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الجمعة 4 مارس - 19:49 | |
| | |
|
| | |
فارسة العرب
عضوة نشيطة
عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 22/02/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة السبت 5 مارس - 19:25 | |
| | |
|
| | |
غيمة صيف
عضوه ذهبية
عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 18/02/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الإثنين 7 مارس - 19:26 | |
| | |
|
| | |
القلب الغيور
عضو رائع
عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 25
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة السبت 26 مارس - 20:07 | |
| | |
|
| | |
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الثلاثاء 29 مارس - 0:20 | |
| | |
|
| | |
ƦêƊ Đřҽαɱ
.. فارسة الابداع ..
عدد المساهمات : 1311
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 26
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الخميس 7 أبريل - 11:32 | |
|
ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
｡◕‿◕｡
| |
|
| | |
ديوم القمر
مبدعهـ,,
عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 25
الموقع : في الريف
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأحد 24 أبريل - 20:10 | |
| جزيت الفرودش اختنا الغالية | |
|
| | |
ملكة البنات
عضوة غالية على المنتدى
عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة السبت 30 أبريل - 16:44 | |
| | |
|
| | |
ريم الغلا
نجمة المنتدى
عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 25
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الثلاثاء 3 مايو - 23:33 | |
| Votre sujet est vraiment excellent
| |
|
| | |
حلوة وجذابة
عضو برونزي
عدد المساهمات : 628
تاريخ التسجيل : 21/05/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة السبت 21 مايو - 17:53 | |
| موضوع مرررة حلووووو ،، يسلموووو
| |
|
| | |
القمر الساطع
عضوة لامعة
عدد المساهمات : 357
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأحد 29 مايو - 16:15 | |
| يسلموو الايادى يالغلا
تحياتى | |
|
| | |
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الخميس 2 يونيو - 16:57 | |
| شكراااا لك موضوع رائع
الى الامام يا اعضاء عااالم الزهور | |
|
| | |
امل وكلي الم
عِضّوّة جًدَيًدَة
عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 26
الموقع : في الخياااال
| | موضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة الأحد 26 يونيو - 18:13 | |
| | |
|
| | |
| | فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة | |
|
