عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر
Welcome to the forum ćŕáźý wőŕld
We hope you spend a good time
Click here to register

عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر

لكل من يحب الزهور
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
] ғя8αк 3îđ‏ ‏[
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 20
الموقع : بتزوؤروني م ــثلآإ...؟!!

مُساهمةموضوع: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأحد 17 أكتوبر - 19:12









النوم لعدة دقائق في فترة مابعدالظهيرة يعمل على تنشيط المخ والذاكرة بحسب باحثين



فقد وجد هؤلاء أن أخذ فترة قيلولة طويلة نسبيا يحسّن أداء العاملين والموظفين وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وإرهاق وانخفاض ذهني ملحوظ مع غروب الشمس وانتهاء النهار


وأوضح الباحثون أن القيلولة لمدة 60 - 90 دقيقة فقط وخصوصا عند الساعة الثانيةبعدالظهر يحسّن الأداء العملي للإنسان بنفس الدرجة التي تمنحها ساعات النوم المريحة أثناء الليل


وينصح الخبراء في مجلة ' التقارير الصحية' في حال عدم رغبة الإنسان في نوم القيلولة أو عدم قدرته عليها تغيير المهمة أو الوظيفة التي يقوم بها لفترة من الوقت ثم العودة لإنهائها لأن ذلك سيساعد على إرخاء دماغه وإعادة تنشيطه


للنوم في غير وقت الليل أسماء كثيرة عند العرب والمسلمين الأوائل ومنها


- الغيلولة : وهي النوم بين صلاة الفجر وبين طلوع الشمس وارتفاعها, وهو نوم يورث ضعف الهمة ويصيب المرء بالتكاسل عن أداء نشاطه اليومي الصباحي بالكفاءة المطلوبة


- الفيلولة : وهي النوم بعدالعصروحتى المغيب, وهذاالنوم جالب للهم وتقلب المزاج , والأرق , والأمراض النفسية والعضوية. والبعض يسميها التعلولة والبعض يجعل التعلولة وقتا آخرا


- القيلولة : وهي النوم مابعدالظهيرة وحتى العصر, ويفضل أن تكون فترتها قصيرة كما ذكر في الموضوع, بل وأقصر من ذلك فبعض العلماء يحبذ أن تكون مدتها ما بين 10 إلى 40 دقيقية فقط كما تبينه الأبحاث الواردة في المجلة الطبية سيكو. ساينس. وهذه الفترة من النوم أو الاسترخاء أو حتى اغماض العينين والتوقف عن النشاط مؤقتا, تفيد الجسم كثيرا وخاصة ما يتعلق بصحة الجهاز العصبي فهي تزيد التركيز وتقوي الذاكرة وتزيد من انتظام سيلات الجهاز العصبي وتورث طمأنينة النفس. وهذه الحقيقة العلمية فرضت نفسها حتى على جداول العمل وأنظمته في بعض الدول الغربية حاليا.




يعني اكبسوهاا نومه بعد المدرسه <<<نصيحه مجربهundefined
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
] ғя8αк 3îđ‏ ‏[
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 09/08/2010
العمر : 20
الموقع : بتزوؤروني م ــثلآإ...؟!!

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأحد 17 أكتوبر - 19:13

منقوووووووووووووووووول


للعلم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 20
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الثلاثاء 26 أكتوبر - 18:04


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الثلاثاء 2 نوفمبر - 22:57

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فديت ديوم
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
العمر : 20
الموقع : الريااض

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأربعاء 3 نوفمبر - 16:56

مشكووورهـ
كلمه شكر لاتفيكي حقكـــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
أحلى ديومـ
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
العمر : 17
الموقع : البحرين

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الخميس 18 نوفمبر - 23:17

فوائد رائعة شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ديوم القمر
مبدعهـ,,
مبدعهـ,,
avatar

عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : في الريف

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الجمعة 19 نوفمبر - 17:26

ثاانكس
النوم حلوو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة حزن
عضوة فضية
عضوة فضية
avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
العمر : 20
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الثلاثاء 21 ديسمبر - 23:37

ثانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هجوور
عِضّوّة جًدَيًدَة
عِضّوّة جًدَيًدَة


عدد المساهمات : 45
تاريخ التسجيل : 03/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الخميس 23 ديسمبر - 23:56

مشكوووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوال
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 402
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الجمعة 11 فبراير - 16:09

تسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الذوق
عضوة الماسية
عضوة الماسية
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الخميس 3 مارس - 23:46

يسلموواا...,,’’’
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت عمان
عضوة الماسية
عضوة الماسية
avatar

عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الجمعة 4 مارس - 18:44

يسلموو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور عمان
عضوه ذهبية
عضوه ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 19
الموقع : لبنان

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الجمعة 4 مارس - 19:49

ثااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فارسة العرب
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   السبت 5 مارس - 19:25

مشكوورهـ.,’
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غيمة صيف
عضوه ذهبية
عضوه ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 18/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الإثنين 7 مارس - 19:26

شكرااالك .,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الغيور
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   السبت 26 مارس - 20:07

مشكووره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الثلاثاء 29 مارس - 0:20

سلمت يداك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦêƊ Đřҽαɱ
.. فارسة الابداع ..
.. فارسة الابداع ..
avatar

عدد المساهمات : 1311
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الخميس 7 أبريل - 11:32



ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
◕‿◕


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://spring-flowers.yoo7.com
ديوم القمر
مبدعهـ,,
مبدعهـ,,
avatar

عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : في الريف

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأحد 24 أبريل - 20:10

جزيت الفرودش اختنا الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة البنات
عضوة غالية على المنتدى
عضوة غالية على المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   السبت 30 أبريل - 16:44

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريم الغلا
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الثلاثاء 3 مايو - 23:33

Votre sujet est vraiment excellent
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلوة وجذابة
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 628
تاريخ التسجيل : 21/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   السبت 21 مايو - 17:53

موضوع مرررة حلووووو ،، يسلموووو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القمر الساطع
عضوة لامعة
عضوة لامعة
avatar

عدد المساهمات : 357
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأحد 29 مايو - 16:15

يسلموو الايادى يالغلا


تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الخميس 2 يونيو - 16:57

شكراااا لك موضوع رائع

الى الامام يا اعضاء عااالم الزهور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امل وكلي الم
عِضّوّة جًدَيًدَة
عِضّوّة جًدَيًدَة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 20
الموقع : في الخياااال

مُساهمةموضوع: رد: فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة   الأحد 26 يونيو - 18:13

مشكووورة .... وتسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائـ~ـد النوم بـ ع ــد الظهر >> بـ ع ــد المـ~ـدرسـة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر :: مدينة الزهور :: ♥منتدى الثقافه العامه♥-
انتقل الى: