عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر
Welcome to the forum ćŕáźý wőŕld
We hope you spend a good time
Click here to register

عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر

لكل من يحب الزهور
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تكون اكثر سعادة وقوة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أحلى ديومـ
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 636
تاريخ التسجيل : 18/11/2010
العمر : 17
الموقع : البحرين

مُساهمةموضوع: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 17 ديسمبر - 16:45

لا تتأخر في التعبير عن مشاعرك الايجابية خصوصا، ولا تدع الشعور بالإساءة يسيطر عليك ولا تحتفظ بمثل هذا الشعور مدة طويلة. اجعل المشاعر الايجابية طاغية، ابحث عن الحب والمحبة والفرح، وكن متسامحا، ففي هذا السلوك تحفظ صحتك وتحقق السعادة. والأمر في غاية البساطة، وما عليك سوى القيام بالخطوات التالية:

الخطوة الأولى: ارفع سماعة الهاتف واتصل بصديق قديم، أو صديق جديد، أو أي شخص تفكر فيه، قريب رفيق صف، ودعهم يعرفون انك تفكر بهم وبأنك سعيد لوجودهم في حياتك. وأنهم الأشخاص الذين يجعلون حياتك أفضل، وأكثر احتمالا ومرحا.

الخطوة الثانية: اكتب رسالة تتحدث فيها لشخص ما عن الأشياء التي استجدت في حياتك اخيرا واسأله عن مستجداته. تستطيع أن توجه هذه الرسالة الى شخص غريب أيضا مثل عامل الخدمات، لتخبره مثلا عن مدى امتنانك للخدمات التي يقدمها وللجهد الذي يبذله.

الخطوة الثالثة: سامح الأشخاص الذين أساؤوا إليك (بدءا من هؤلاء الذين رافقوك في صفوف المدرسة الابتدائية وصولا الى من صادفتهم وأنت تقف في الصف أمام صندوق الدفع في المجمع التجاري).
أما إذا بقيت تفكر في الإساءة التي تعرضت لها فانك تؤذي نفسك قبل كل شيء، بينما الآخرون لا يتذكرون حتى الفعل الذي ارتكبوه في حقك. إذا اسد معروفا لنفسك وقرر المسامحة وستشعر وكأن حملا ثقيلا قد أزيح عن كاهلك.

الخطوة الرابعة: قم بزيارة أي من دور الحضانة أو المسنين أو المعوقين. لا تفكر بان الأمر مستحيل أو صعب. فقط اختر هدية صغيرة وجميلة واحملها الى أي من النزلاء. تحدث إليه أو غني له إذا شئت، وكن على ثقة بأنه سيسعد كثيرا برؤيتك وسيدعو لك بالخير. وثق أيضا انك وبعد أن تنتهي من هذه الزيارة ستشعر بشيء من السحر الايجابي في حياتك.

الخطوة الخامسة: إذا لم تكن تشكو من الحساسية فكر باقتناء حيوان أليف (كلب، هرة...).

الخطوة السادسة: الضحك يولد إشارات ايجابية من جسدك، وهو فعل معد: إذا ما ابتسمت أو ضحكت في وجه الآخر سيبادلك الفعل نفسه. وتذكر أن الشخص الذي لن يبادلك الابتسامة هو شخص لم يستطع مسامحة الآخرين.
استأجر فيلما كوميديا، اتصل بصديق اعتاد على جعلك تضحك، اصغ الى ضحكات الأطفال- فمن المستحيل ألا تكون سعيدا إذا كنت محاطا بضحكات الأطفال.

الخطوة السابعة: غن بأعلى صوتك - في الحمام، في السيارة، في الحديقة العامة، مع الأصحاب، وأنت تشاهد فيديو كليب على التلفاز.. وفي كل فرصة تستطيع ذلك.

الخطوة الثامنة: مارس التمارين الرياضية (السباحة، الجري على وجه الخصوص). فليس هناك ما يضاهي الرياضة في امتصاص الضغوط النفسية ورفع المعنويات. أو خصص 15 دقيقة من يومك لإعادة ترتيب وتنظيف حاجاتك الشخصية (خزانة ملابسك، أدراج مكتبك، سيارتك،.....) سيمنحك ذلك شعورا ايجابية كونك تهتم بنفسك وبأشيائك.

الخطوة التاسعة: لا تستسلم للأعذار التي تبقيك مستيقظا حتى ساعة متأخرة من الليل (التلفاز، الأصحاب، العمل، مخابرات هاتفية....) وحاول أن تعتاد على النوم باكرا، وستكتشف كما من المشاكل ستعالجه بمجرد الذهاب الى الفراش نصف ساعة أبكر من المعتاد (الشخير، النوم العميق والهادئ، والاستيقاظ بنشاط).
الخطوة العاشرة: قل لأي شخص (صديق، قريب، أهل، زميل أو زوج / زوجة، أخ / أخت....) بأنك تحبه. كلمة احبك بالتأكيد ستجد لها مكانا وحيزا ايجابيا عند الآخر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 20
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 17 ديسمبر - 20:11

ثاانكس صديقني أحلى ديووووم

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فديت ديوم
عضوة فعالة
عضوة فعالة
avatar

عدد المساهمات : 261
تاريخ التسجيل : 27/10/2010
العمر : 19
الموقع : الريااض

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 17 ديسمبر - 23:33

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
دمعة حزن
عضوة فضية
عضوة فضية
avatar

عدد المساهمات : 135
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
العمر : 20
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الثلاثاء 21 ديسمبر - 23:18

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نوال
عضو متقدم
عضو متقدم
avatar

عدد المساهمات : 402
تاريخ التسجيل : 10/02/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 11 فبراير - 16:11

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زهرة مجيس
عصفورة المنتدى
عصفورة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 504
تاريخ التسجيل : 01/12/2010
العمر : 26

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الأربعاء 16 فبراير - 4:52

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الذوق
عضوة الماسية
عضوة الماسية
avatar

عدد المساهمات : 222
تاريخ التسجيل : 27/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الخميس 3 مارس - 23:48

يسلموواا...,,’’’
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت عمان
عضوة الماسية
عضوة الماسية
avatar

عدد المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 4 مارس - 18:45

شكرااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نور عمان
عضوه ذهبية
عضوه ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 181
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 19
الموقع : لبنان

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الجمعة 4 مارس - 19:40

ثااانكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فارسة العرب
عضوة نشيطة
عضوة نشيطة


عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 22/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   السبت 5 مارس - 19:28

ميرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
غيمة صيف
عضوه ذهبية
عضوه ذهبية
avatar

عدد المساهمات : 155
تاريخ التسجيل : 18/02/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الإثنين 7 مارس - 19:35

شكرااالك .,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الغيور
عضو رائع
عضو رائع
avatar

عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   السبت 26 مارس - 20:10

مشكووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الثلاثاء 29 مارس - 0:26

شكرااالج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦêƊ Đřҽαɱ
.. فارسة الابداع ..
.. فارسة الابداع ..
avatar

عدد المساهمات : 1311
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 20

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الخميس 7 أبريل - 11:30



ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
◕‿◕


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://spring-flowers.yoo7.com
ديوم القمر
مبدعهـ,,
مبدعهـ,,
avatar

عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 18
الموقع : في الريف

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الأحد 24 أبريل - 20:05

جزيت الفرودش اختنا الغالية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة البنات
عضوة غالية على المنتدى
عضوة غالية على المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 330
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   السبت 30 أبريل - 16:41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريم الغلا
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الثلاثاء 3 مايو - 23:30

Votre sujet est vraiment excellent
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
حلوة وجذابة
عضو برونزي
عضو برونزي
avatar

عدد المساهمات : 628
تاريخ التسجيل : 21/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   السبت 21 مايو - 15:16

يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القمر الساطع
عضوة لامعة
عضوة لامعة
avatar

عدد المساهمات : 357
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الأحد 29 مايو - 16:13

يسلموو الايادى يالغلا


تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..
avatar

عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الخميس 2 يونيو - 16:54

شكراااا لك موضوع رائع

الى الامام يا اعضاء عااالم الزهور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
امل وكلي الم
عِضّوّة جًدَيًدَة
عِضّوّة جًدَيًدَة
avatar

عدد المساهمات : 38
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 20
الموقع : في الخياااال

مُساهمةموضوع: رد: كيف تكون اكثر سعادة وقوة   الأحد 26 يونيو - 18:09

مشكووورة .... وتسلمي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تكون اكثر سعادة وقوة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر :: مدينة الزهور :: ♥منتدى الثقافه العامه♥-
انتقل الى: