عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر
Welcome to the forum ćŕáźý wőŕld
We hope you spend a good time
Click here to register

عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر

لكل من يحب الزهور
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جمكتبة الصوربحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ((حب الشباب))

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
القلب الغيور
عضو رائع
عضو رائع


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: ((حب الشباب))   الأحد 27 مارس - 15:28

[ حب الشباب ]

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب

بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

*طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

*شرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

*تنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

*الواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
.لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

*الماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي
تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

*التمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

*النوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الأحد 27 مارس - 19:13

موضوع يضحك
خخخ
شكراا لك

ابدااعك ماله حدود

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الإثنين 28 مارس - 14:40

يعطيك العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ƦêƊ Đřҽαɱ
.. فارسة الابداع ..
.. فارسة الابداع ..


عدد المساهمات : 1311
تاريخ التسجيل : 20/10/2010
العمر : 19

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الخميس 7 أبريل - 12:25



ثآنكس على الموضوع النآيس
دمتي مبدعة !!
◕‿◕


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://spring-flowers.yoo7.com
ديوم القمر
مبدعهـ,,
مبدعهـ,,


عدد المساهمات : 1501
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 18
الموقع : في الريف

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الجمعة 8 أبريل - 19:33

موضوع رائع لا تحرمينا اختي من مشاركاتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنوته عسل
عضوة فضية
عضوة فضية


عدد المساهمات : 133
تاريخ التسجيل : 23/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الجمعة 8 أبريل - 20:12

جزاك الله الجنه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الثلاثاء 19 أبريل - 18:49

بروووكتي

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
القلب الغيور
عضو رائع
عضو رائع


عدد المساهمات : 860
تاريخ التسجيل : 27/01/2011
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الجمعة 22 أبريل - 16:51

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الإثنين 25 أبريل - 0:55



أبدعتي عزيزتي ..

لآ تحرمينــآ من موآآضيعكـ الخطييره مثلــك ..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريم الغلا
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى


عدد المساهمات : 705
تاريخ التسجيل : 23/01/2011
العمر : 17

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الثلاثاء 3 مايو - 23:24

Votre sujet est vraiment excellent
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريمو الدلوعه
عضوة الماسية
عضوة الماسية


عدد المساهمات : 211
تاريخ التسجيل : 28/01/2011
العمر : 20
الموقع : اماراتيـ,,,

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الجمعة 27 مايو - 0:56

شكرااا لكـ,,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ҢęЯmőŋÄ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3091
تاريخ التسجيل : 22/08/2010
العمر : 19
الموقع : السلطنه

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   السبت 28 مايو - 0:06

يسلمووو

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
محد يحبني
عضوة غالية على المنتدى
عضوة غالية على المنتدى


عدد المساهمات : 341
تاريخ التسجيل : 21/05/2011

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الإثنين 30 مايو - 15:38

مشكووووورهـ ... يااعسل...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
•.•ЌĹĩ.ฝ Łậ
..ملكهـ المنتدى..
..ملكهـ المنتدى..


عدد المساهمات : 3115
تاريخ التسجيل : 15/07/2010
الموقع : سلطنة عمان

مُساهمةموضوع: رد: ((حب الشباب))   الخميس 2 يونيو - 16:56

شكراااا لك موضوع رائع

الى الامام يا اعضاء عااالم الزهور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
((حب الشباب))
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عــَــــآآلم الزْهــُــوْوْر :: محطة الزهور :: ●{ عـأإلـًـًم ح’ـًـًًوـآء ــ ـآلع ًـًـآم ~-
انتقل الى: